ପ୍ରତିରୋଧ ବେଲ୍ଟର 26 ତାଲିମ ପଦ୍ଧତି: ପାର୍ଶ୍ୱ ଓଲଟା, ଆଗ କାର୍ଯ୍ୟ, ରୋଇଂ, ବାହ୍ୟ ଘୂର୍ଣ୍ଣନ, ପହଞ୍ଚିବା, ଦାନ୍ତ, ପ୍ରତିରୋଧ ପୁସ୍-ଅପ୍, ଗଭୀର ସ୍କ୍ୱାଟ୍, ସର୍ବୋଚ୍ଚ, ଏକକ ଆଣ୍ଠୁ, ସୁପ୍ରା, ଛାତି ତିଆରି, ଛାତି ଚାପରେ ଠେଲିବା, ବଙ୍କା, ଉଚ୍ଚ ବାଣ୍ଡ , ଛିଡା ହୋଇଥିବା ଅନୁଗ୍ରହ, ଠିଆ, ଠିଆ, ଗୋଡକୁ ଆଉଜିବା, ଗୋଡ ଫ୍ଲେସିଙ୍ଗ୍ ବସିବା, ଗୋଡ ଫ୍ଲେସିଙ୍ଗ୍ ପ୍ରିକ୍ କରିବା, ଏକ ହିପ୍ ଆଉଟ୍ରିଚ୍ ଠିଆ ହେବା, ପଛରେ ଆଣ୍ଠୁମାଡି, ଆଣ୍ଠୁଏ ଆଣ୍ଠୁଏ ଆଣ୍ଠୁଏ ଆଣ୍ଠୁଏ ଆଣ୍ଠୁଏ ଆଣ୍ଠୁଏ ଆଣ୍ଠୁଏ ଆଣ୍ଠୁଏ ଆଣ୍ଠୁମାଡି ବସିବା ଅବସ୍ଥା
1. ପ୍ରତିରୋଧ ବେଲ୍ଟ, ଯେପରି ନାମ ସୂଚିତ କରେ ଏକ ଟେପ୍ ଯାହା ସହାୟକ ଫିଟନେସ୍ ଉତ୍ସାହୀମାନେ ପ୍ରତିରୋଧ ଗତି କରନ୍ତି |ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ସାଧାରଣତ natural ପ୍ରାକୃତିକ ଲାଟେକ୍ସରେ ତିଆରି |
2. ପ୍ରତିରୋଧ ବେଲ୍ଟ ତାଲିମ ପଦ୍ଧତିକୁ ସ୍ଲିମିଂ ପ୍ରତିରୋଧ ବେଲ୍ଟ ତାଲିମ ପ୍ରଣାଳୀ ଏବଂ ଏକ ମାଂସପେଶୀ ପ୍ରତିରୋଧ ବେଲ୍ଟ ତାଲିମ ପଦ୍ଧତିରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇଛି |ଅବଶ୍ୟ, ଖେଳାଳିଙ୍କ ସମନ୍ୱୟକୁ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଦେବା ପାଇଁ ବାସ୍କେଟବଲ୍ ତାଲିମ ମଧ୍ୟ ଅଛି |ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବ୍ୟବହାର କରି ବିଭିନ୍ନ ତାଲିମ ପଦ୍ଧତି ମାଧ୍ୟମରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଲକ୍ଷ୍ୟରେ ପହଞ୍ଚିବା ସମ୍ଭବ ଅଟେ |ଯଦି ଏହା ଏକ ସ୍ଲିମିଂ ପ୍ରତିରୋଧ ଟେପ୍ ଟ୍ରେନିଂ ପଦ୍ଧତି, ତେବେ ଅଳ୍ପ ସମୟ ପାଇଁ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣର ତାଲିମ ନିଶ୍ଚିତ କରିବାକୁ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଆବଶ୍ୟକ |ପ୍ରାଥମିକ ମଧ୍ୟମ-ଇଲଷ୍ଟିକ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ଜୋନ୍, ସ୍ୱଳ୍ପ ଘଣ୍ଟା, ଏବଂ 30 ମିନିଟରୁ ଅଧିକ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ |ତୁମର ବାହୁ, ଗୋଡ, ଅଣ୍ଟାର ଚର୍ବିକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ |ଯଦି ଏହା ଏକ ମାଂସପେଶୀ ପ୍ରତିରୋଧ ବେଲ୍ଟ ଟ୍ରେନିଂ ପଦ୍ଧତି, ଅନେକ ଗତିର ତାଲିମ ମାଧ୍ୟମରେ ଜିମ୍ ଟ୍ରେନିଂ ପଦ୍ଧତି ପରି |ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ ଫୋର୍ସ ପ୍ରଥମ, ମଧ୍ୟମରୁ ସର୍ବାଧିକ ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ ଫୋର୍ସକୁ ଚୟନ କରାଯାଇପାରିବ, 15 କିମ୍ବା ଅଧିକ, 4,5 ଗୋଷ୍ଠୀ ଗୋଟିଏ କାର୍ଯ୍ୟ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ କରନ୍ତି |ଯେଉଁଠାରେ ଜିମ୍ ଯିବା ଅସୁବିଧାଜନକ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଯନ୍ତ୍ରପାତି ତାଲିମକୁ ସଫଳତାର ସହ କରିବା ସମ୍ଭବ ଅଟେ |
3. ପ୍ରତିରୋଧ ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତି, ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଏବଂ ନମନୀୟତାକୁ ଫଳପ୍ରଦ ଭାବରେ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ | ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାୟାମ ଶବ୍ଦ ସାଧାରଣ ପ୍ରକାରର ଭାରୋତ୍ତୋଳନକୁ ସୂଚିତ କରିବ ଯାହାକୁ ଆପଣ ବଡ଼, ଶକ୍ତିଶାଳୀ, ଅଧିକ ଟୋନ୍ ହେବା କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀ ଧ urance ର୍ଯ୍ୟ ବ to ାଇବା ପାଇଁ ଜିମରେ କରନ୍ତି |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ମେ -10-2022 |