ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଆମର ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ତାଲିମ ଦେଉଛୁ ଏବଂ ଗୁଣବତ୍ତା ସହିତ ଭାବୁଥିବେ, ଆମର ଅଧିକାଂଶ କଳ୍ପନା କରେ ଯେ ଏପରି କରିବା ଏକମାତ୍ର ବିକଳ୍ପ ଅଟେ, ଯେପରି ସେହିପରି କରିବା ପାଇଁ କିମ୍ବା ଆର୍ଟିକ୍ୟୁଟେଡ୍ ଡିଭାଇସ୍ ସହିତ ହେଉଛି ଫ୍ରିଙ୍କିତ ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକ ସହିତ | ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟାପକ ସ୍ଥାନଗୁଡିକର ଆବଶ୍ୟକତା ସହିତ ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ମହଙ୍ଗା | ତଥାପି, ଲିଗ୍ ଏବଂ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡଗୁଡିକ ଆମର ମାଂସପେଶୀ ତାଲିମ ଦେବା ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ବିକଳ୍ପ, ଯେହେତୁ ସେଦିନ, ଆଲୋକ, ଛୋଟ ଏବଂ ମଲ୍ଟୃସନ୍ ଆନୁଷଙ୍ଗିକ, ଯାହା ଉତ୍ତମ ମାଂସପେଶୀ ତାଲିମରେ ଅନୁବାଦ କରିପାରିବ |
ସତ୍ୟ ହେଉଛି ସେହି ସତ୍ୟ ହେଉଛି ସେହି ସତ୍ୟତା ଏବଂ ବ୍ୟାଣ୍ଡଗୁଡିକ କେବଳ ଏକ ଆନୁଷଙ୍ଗିକ କାର୍ଯ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ପୂରଣ କରୁନାହିଁ (ଯେତିକି ଚିନ୍ତା କରିପାରନ୍ତି), କିନ୍ତୁ ନିଜ ଭିତରେ ଏକ ଯଥେଷ୍ଟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ହାଡ ବିକାଶ ଫଙ୍କସନ୍ ପୂରଣ କଲା | ଶେଷରେ, ସେମାନେ ମାଗଣା ଓଜନ (କେଟଲବେଲ, ଡମ୍ବବେଲ୍ସ, ସାଣ୍ଡାବୁସ, ଇତ୍ୟାଦି ସହିତ କାମ କରିବା ପରି କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଏବଂ ଦକ୍ଷ ହୋଇପାରେ)
ଅନେକ ପ୍ରକାରର ବିଭିନ୍ନ ଲାଗି ଏବଂ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଅଛି | ଏଗୁଡ଼ିକ ସର୍ବଦା ଇଲେଷ୍ଟିକ୍ ଏବଂ ବନ୍ଦ ଲୁପ୍ ର ଆକୃତି ପାଇପାରିବେ, କିଛି ବ୍ୟାଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ମୋଟା ଏବଂ ଫ୍ଲାଟ, ଅନ୍ୟମାନେ ପତଳା ଏବଂ ଟବୁଲାର୍; ବେଳେବେଳେ ସେମାନେ ପ୍ରେସର କିମ୍ବା ଟିପ୍ସ ସହିତ ସଜ୍ଜିତ ହୁଅନ୍ତି | ଶେଷରେ ଏହି ସମସ୍ତ ବ characteristics ତିକଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ପାଇଁ ଭିନ୍ନ ବ୍ୟବହାର ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତୁ |
ଅବଶ୍ୟ ସେମାନେ ଆଗରୁ ସାଧାରଣ ଶକ୍ତି ବ୍ୟାଣ୍ଡଗୁଡିକ ସେଟ୍ କରିସାରିଛନ୍ତି ଯାହା "କୋଡ୍" ପ୍ରତିରୋଧର ବିଭିନ୍ନ ସ୍ତର ସୂଚାଇବା ପାଇଁ ରଙ୍ଗ ଦ୍ୱାରା "କୋଡ୍" | ଯେକଣସି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଏହି ରଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତ୍ୟେକ ପ୍ରତିରୋଧକୁ ବ୍ରାଣ୍ଡରୁ ବ୍ରାଣ୍ଡରୁ ଭିନ୍ନ, କିନ୍ତୁ ସାଧାରଣତ black କଳା ସର୍ବଦା ସର୍ବୋଚ୍ଚ ସ୍ତର ଅଟେ |
ଏଠାରେ ଆପଣ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣରେ ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡର ବ୍ୟବହାରର 8 ଗୁଣ ପାଇବେ:
ମାଗଣା ଓଜନ କିମ୍ବା ଓଜନ ମେସିନ୍ ପରି, ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ପରି ଏକ ଶକ୍ତି ସୃଷ୍ଟି କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ଯାହା ଉପରେ ମାଂସପେଶୀ କାମ କରିବା ଜରୁରୀ | ଏହା ମାଂସପେଶୀ ଚୁକ୍ତିନାମା କରିଥାଏ, ଯାହା ଉଭୟ ହାଡ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିଥାଏ |
ଯେହେତୁ ବ୍ୟାଣ୍ଡର ଟେନସନ ବ increases େତା ପରିସର ପରି ବୃଦ୍ଧି ହୁଏ, ଏହା ମାଂସପେଶୀ କମ୍ପବର ପରିମାଣ କରିଥାଏ ଯାହା ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ | ଏବଂ ଆମେ ଯେତେ ଅଧିକ ଫାଇର ବ୍ୟବହାର କରୁ, ଆମେ ଏହି ପ୍ରକାର ତାଲିମ ସହିତ ଅର୍ଜନ କରିପାରିବା |
ବ୍ୟାଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ସମଗ୍ର ଆନ୍ଦୋଳନ ମାଧ୍ୟମରେ କ୍ରମାଗତ ପ୍ରତିରୋଧ ବିତରଣ କରେ, ଯାହା କାର୍ଯ୍ୟ ଆହୁରି ମଧ୍ୟ ଦକ୍ଷତା କରେ; ଅନ୍ୟ ପଟେ, ମାଗଣା ଓଜନ କିମ୍ବା ମେସିନ୍ ସହିତ ସର୍ବଦା ଏକ ବିନ୍ଦୁ ଅଛି ଯେଉଁଠାରେ ପରସ୍ପରକୁ ମାଧ୍ୟାକର୍ଷଣ ବିରୁଦ୍ଧରେ କାମ କରେ ନାହିଁ ଏବଂ ତେଣୁ ମାଂସପେଶୀ ପାଇଁ ବିଶ୍ରାମ ଅଛି |
ମାଗଣା ଓଜନ କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ର ସହିତ, ଏହା ପ୍ରାୟତ any ଯେକ any ଣସି ଗତିବିଧି ସହିତ ପ୍ରତିରୋଧ ପ୍ରଦାନ କରୁଥିବା ବ୍ୟାଣ୍ଡ ସହିତ ଏକ ସୀମିତ ପରିମାଣର ଗତି ତିଆରି କରାଯାଇପାରିବ |
ବ୍ୟାଣ୍ଡଗୁଡିକ କେବଳ ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଆମକୁ ଏହାକୁ ଅଧିକ ନମନୀୟ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ତାଲିମ ଶେଷରେ ଆମେ ଏହାକୁ ପାଦରେ ପହଞ୍ଚିବାରେ ସକ୍ଷମ ହେବା ଏବଂ ହାମଷ୍ଟ୍ରିଙ୍ଗ୍ସରେ ପହଞ୍ଚିବାରେ ସକ୍ଷମ ହେବା ପାଇଁ ଆମେ ନିଜ ହାତର ବିସ୍ତୃତକରଣ ଭାବରେ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବା ଏବଂ ଅସ୍ତ୍ରଶସ୍ତ୍ର ମଧ୍ୟରେ କାନ୍ଧରେ ବିସ୍ତାର କରିବାକୁ ସମର୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ଆମେ ଏହାକୁ ନିଜ ହାତର ବିସ୍ତୃତକରଣ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବା |
ଏକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହେବାକୁ ଥିବା ବ୍ୟାଣ୍ଡଗୁଡିକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ | ସେମାନେ ଶରୀରର ଓଜନ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ବ୍ୟାୟାମକୁ ପ୍ରତିରୋଧକୁ ପ୍ରତିରୋଧକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ କାନ୍ଧରେ ଥିବା ଏକ ବାର୍ ପରି ଭାରୀ ନୁହେଁ କିମ୍ବା ଏକ ଡମ୍ବୁଲ୍ | ଯଦି ତୁମେ ତଥାପି ଅତିରିକ୍ତ ଓଜନ ଉଠାଇବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ନୁହଁ କିନ୍ତୁ ତୁମର ଶରୀରର ଓଜନ ଆଉ ଏକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ନୁହେଁ, ଇଲେଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ |
ବ୍ୟାଣ୍ଡସ୍, ଅସୀମ ବ୍ୟାୟାମ ଅଛି (ଆମେ ଗୋଡ, ଚକୋଚାଲମାନେ, ଟ୍ରାଇସେପ୍ସ, ଟ୍ରାଇସେପ୍ସ, ଟେସିକେଟ୍ସ ...
ବ୍ୟାଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପୋର୍ଟେବଲ୍ | ଆପଣ ସେଗୁଡିକ ଯାତ୍ରା କରିପାରନ୍ତି, ଏବଂ ହୋଟେଲରେ, ହୋଟେଲରେ, ହୋଟେଲରେ ତାଲିମ ଦେବା ପାଇଁ ଯଦି ଆପଣ ଏକାକୀ ତାଲିମ ଦେବେ ତାହା ଜାଣିବା ପାଇଁ ଯଦି ଆପଣ ଏକାକୀ ତାଲିମ ଦେବେ ତାହା ଜାଣିବା ହେଉଛି |
ତେଣୁ ତୁମେ ଦେଖିପାରୁଥିବା ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକର ଲାଭ ହେଉଛି ଜାନ ଏବଂ ତୁମର ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ବିକାଶ |
ଆମେ ଉପର ଟ୍ରଙ୍କ, ନିମ୍ନ, ନମନୀୟତା ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବା ... ଶେଷରେ ତୁମେ ଗଣନା କରୁଥିବା ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଉପରେ ସବୁକିଛି ନିର୍ଭର କରେ ଏବଂ ଯେଉଁଠାରେ ତୁମର କଳ୍ପନା ଆସେ |
YRX ଫିଟତାରେ ଆପଣ ପ୍ରତିରୋଧ ଲିଗ୍ ର ଏକ ବିସ୍ତୃତ ଚୟନ ପାଇବେ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ମେ -10-2022 |